Wenn Sie zu jenen gehören, die glauben, dass Training und das Verbrennen von Kalorien nur mit sehr mühsamem Aufwand verbunden ist, dann wird es Zeit für Sie, diese Meinung über körperliche Aktivität zu überdenken. Von Tanzstunden bis zu erheiternden Sportarten bieten wir hier einige Möglichkeiten, auf unterhaltsame Weise Gewicht zu verlieren und Kalorien zu verbrennen.
Spinning
Als erstes muss man über Spinning sagen, so unterhaltsam es ist, ist es doch eine umfangreiche körperliche Anstrengung. Ein Spinning-Kurs wird in einem Fitness-Studio gemacht, mitten in einer energetisierten Atmosphäre, die durch verschiedene Musik- und Lichteinstellungen erzeugt wird.
Sie sitzen auf dem Heimtrainer und werden von Trainern durch unterschiedliche Phasen geführt, vom Aufwärmen bis zum Sprint, vom Aufstieg bis zu tollen Abfahrten. Durch die ganze Zeit hindurch haben Sie die Möglichkeit, den Widerstand auf Ihrem Rad selbst einzustellen. Die Anweisungen werden Ihnen zugeschrien, damit wird eine reale Situation beim Radfahren nachgestellt. Es kommen Anweisungen wie: “es kommt ein großer Berg!” und Ihre Aufgabe ist, auf diese Hindernisse so zu reagieren wie in echten Situationen.
Obwohl es sich hier um weitgehend körperliche Trainingseinheiten handelt, nutzt man in einer Spinning Stunde auch geistige Hypnose-Techniken, um Sie aus der momentanen Realität weg zu ziehen und Ihnen ein Gefühl gibt, dass Sie sich in einer komplett anderen Welt befinden. Das erhöht nicht nur Ihre Willenskraft und das Niveau Ihrer Energie, es zieht Sie auch weg von der Realität und verschafft Ihnen eine willkommene Pause von der Vertrautheit der Alltagswelt. Deswegen ist Spinning so unterhaltsam und wird von so vielen ausgeübt.
Radfahren
Falls die eher künstliche Annäherung zum Radfahren nicht gerade Ihr Ding ist, ist die Realität vielleicht eine bessere Alternative für Sie. Radfahren kann sowohl in Gruppen als auch allein gemacht werden, wenn Sie sich danach fühlen, eine Zeit allein verbringen zu wollen.
Ein großer Vorteil des Radsports ist, dass Sie auf diese Weise Ihre nächste Umgebung erkunden und kennen lernen können und so dadurch lernen, sie auch mehr zu schätzen.
Ein Training im Freien kann um einiges schöner als im geschlossenen Raum sein, und auch viel gesünder, vor allem wenn man es in einem Park oder einer anderen Umgebung macht, die im Grünen liegt.
Zumba
Es gibt nur wenige Tanz-Fitness-Programme, die mehr Spaß machen als Zumba. Als eine Mischung aus Samba, Bauchtanz, Kampfsport, Hip-Hop, Merengue und eine Reihe anderer Tanzstile, macht Zumba nicht nur Spaß, sondern ist auch ein fantastisches körperliches und geistiges Training. Einfach zu lernen, aber auch unberechenbar und aufregend durch die Variation von Stilen, die in die Choreographie eingebaut sind, fühlt sich Zumba nicht einmal wie Training an, oft ist es einfach Tanzen und viel Spaß haben.
Es gibt eine Vielzahl Tanzschulen und Fitness-Zentren im ganzen Land, die Zumba-Kurse anbieten und in Online-Shops wie movedancewear können Sie das passende Outfit und geeignete Tanzkleidung finden. Zumba-Kurse können wie bereits gesagt auch in manchen Fitness-Zentren belegt werden. Falls Sie Mitglied bei einem Fitness-Center sind, fragen Sie einfach, ob dort auch Zumba- Kurse angeboten werden.
Pilates
Pilates ist ein Training, das sich auf die Stärkung und Dehnung des ganzen Körpers konzentriert.
Der Genuss beim Pilates kommt nicht davon, dass es kurzweilig ist – in der Tat ist Pilates weit entfernt vom Spaß. Vielmehr geht es hier um die Auflockerung der Muskeln und Gelenke, so dass Sie sich entspannen und erholen können. Neben der Entwicklung von starken Bauchmuskeln, kann Pilates zur Verbesserung der Körperhaltung, der inneren Stärke, des Muskeltonus und der Flexibilität, sowie von Verspannungen und Stress führen.
Die Befreiung von Anspannung und Stress können zu einem Hochgefühl führen, das Sie in den Zustand von Behaglichkeit und Glück versetzt, Pilates zu machen ist die Zeit und die Mühe auf jeden Fall wert.
Kontinuierliches Pilates wird erheblich dazu beitragen, Ihre Haltung, Gleichgewicht, Muskelspannung und die Bauchmuskelanspannung zu verbessern. Außerdem kann es helfen, Rücken- und Nackenschmerzen zu lindern und einen Schutz gegen solche Probleme aufzubauen.